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Descubre todos os recursos que temos preparados para ti.

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Snack de forza

Realizar 3 voltos o circuito de 10-15 repeticións por exercicio.

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Snack de forza 2

Realizar 3 voltos o circuito de 10-15 repeticións por exercicio.

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Snack de mobilidade

Realizar 2-3 series por exercicio mantendo o estiramento entre 15-30 segundos.

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Snack de mobilidade 2

Realizar 2-3 series por exercicio mantendo o estiramento entre 15-30 segundos.

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Snack de forza e mobilidade

Realizar 2-3 series por exercicio mantendo o estiramento entre 15-30 segundos.

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Snack de forza e mobilidade 2

Realizar 2-3 series por exercicio.

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Micro-adestramento

Realizar 2-3 series por exercicio de estiramento.

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Micro-adestramento 2

Realizar 2-3 series por exercicio de forza.

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Snack de forza

Realizar 3 voltos o circuito de 10-15 repeticións por exercicio.

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Snack de forza 2

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Snack de mobilidade

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Snack de mobilidade 2

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Snack de forza e mobilidade

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Snack de forza e mobilidade 2

Realizar 2-3 series por exercicio.

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Micro-adestramento

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Micro-adestramento 2

Realizar 2-3 series por exercicio de forza.

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Snack de forza

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Snack de forza 2

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Snack de mobilidade

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Snack de mobilidade 2

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Snack de forza e mobilidade

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Snack de forza e mobilidade 2

Realizar 2-3 series por exercicio.

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Micro-adestramento

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